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健康本舗 最新健康法や最新健康食品情報

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腸をスッキリすると驚くべき効果が??

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髪や肌がきれいになり、若々しさを保てる

あなたの腸内はキレイでしょうか?

 

このように問いか障るのに、

アンチエイジングの本当の近道は、

腸内環境をよくすることだからです。

 


腸がイキイキと元気であれば、

肌や髪を美しく保つことができます。

 


肌にシミやしわが増えるのは、

細胞を傷つける活性酸素の攻撃のせいです。

 

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腸内細菌が元気に活蹄している状態だと

活性酸素を退治してくれますが,

腸内バランスがくずれていると、

肌の細胞をはじめ、

体のいろいろな細胞が

活性酸素によって傷つけられてしまいます。

 


活性酸素は、

体が酸素をエネルギー源として利用した時に発生する、

いわば産業廃棄物のようなもの。

 


タバコや紫外線、

放射線などの環境因子のほか、

ストレス、

激しいスポーツの時にも体内で発生します。

 


活性酸素は酸化力が非常に強いので、

細胞を酸化させて傷つけ、

老化を促進させてしまいます。

 


活性酸素は雪腸内細菌を減らす最大の要因です。

 


美しくつやのある肌のためには、

代謝を促すビタミンB群や、

コラーゲンの生成を助け、

活性酸素の攻撃を抑える抗酸化作用があるビタミンCが必須です。

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これらのビタミンは人間の体内でつくり出すことができず、

食物から摂取した栄養分をもとに腸内細菌によって合成されます。

 


とくにビタミンCは、

女性にとって大切な女性ホルモンの生成にも大きく影響しています。


また、腸内細菌は冷え性の解消や、

重力に抗う筋肉への働きかけも行なうので、

肌のたるみを抑えることにも貢献しています。

 


ネズミを使った実験では、

若いネズミの腸内細菌を老いたネズミに移し変えると、

老いたネズミが若返りました。

 


反対に若いネズミに老いたネズミの腸内細菌を入れると

ヨボョボとした緩慢な動きになることがわかりました。


若さや美容の秘訣は、

腸内細菌を増やして腸内環境をよくすることだと断言できます。

 

便秘解消で気分もスッキリ!

腸スッキリ健康法のメリットは、

ウンコがドッサリ出るようになることです。

 

健康な人の腸内細菌は、

およそ1.5キログラムといわれています。

 


腸内細菌はつねに生死をくり返し、

生きている腸内細菌と死んだ腸内細菌の両方が

ウンコとして体外に排出されながら、

腸内バランスを維持しています。

 


ウンコは食べカスと腸内細菌、

はがれた腸粘膜などで構成されているのです。

 

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腸内で善玉菌が優位の状態であれば、

老廃物とともにウンコが適切なタイミングで出るのですが、

残念なことに、

現代人の腸内環境は急激に悪化しています。

 


その原因は何なのでしょうか?

 

まず女性の社会進出が進んだことも

関係していると思います。

 


以前よりも働く女性が格段に増え、

主婦の方もパート勤めをこなすなど、

忙しい毎日を送っています。

 


便利な冷凍食品やお惣菜もたくさん売られていますから、

手作りの料理を用意する余裕がないご家庭には、

とても便利な世の中です。

 


しかし便利になっていく一方で、

食物繊維の摂取量は非常に少なくなりました。

 


男性も女性も労働時間が長かったり、

家事や育児に追われていると、

食事を手軽に済ませられる

ファストフードやコンビニのお弁当の存在はとても助かりますが、

そういう食事は添加物、

糖質や体によくない油がふんだんに使われています。

 


食生活のアンバランスはまた、

活性酸素が発生するもとになり、

腸内環境を著しく悪化させているのです。

 


食物繊維をしっかりとって腸内環境を整えることは、

便秘解消の鍵となります。

 


善玉菌は食物繊維などをエサにして増殖し、

乳酸や酢酸などの酸をつくり出します。

 

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この酸には大腸のぜん動運動を活発にする働きがあるため、

便秘解消に有効なのです。

 


また、食物繊維自体にも体内の有害物質を吸着し、

腸内を掃除して

善玉菌が増えやすい環境に整えてくれる働きがあります。

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